ダイエットとは…
体調維持のための食事制限。規定食。多く、太りすぎを防ぐために低カロリーの食品をとることに言う。
…らしいですよ。
もっと簡潔に言うとするならば、
ダイエットは消費カロリー＞接種カロリーです。
消費カロリーは動かない人ならば基礎代謝で、
男性なら1500kcalくらい、女性なら1200kcal位はあります。
もちろん筋肉量で違いますし、これに運動や仕事等で動く方は更に消費カロリーは増えます。
そんな事はわかってる…と思う人は多いでしょう。
でもそれを実行することが大変なんです。
脂肪を1kg減らすには700kcal消費しなくてはなりませんし、700kcal減らしたら何を食べれるの？？と思いますよね。
自分もそうでした。
でも意外と色んな方法があるんですよ？
ここでは種類も多く長くなってしまうので、別に書かせていただきますが、
今は男性にも女性にも色んな商品やサービスが溢れていて、それをうまく使うことで痩せるための近道になるはずです。
無理にダイエットしては、体調を崩したり、肌があれたり、痩せてもきれいに見えなくては意味ないですよね？
まずは、痩せたい理由といつまで痩せるかの期限を決めましょう。
意思を固める
それがダイエットへの第一歩です。